汗が臭う原因は体の疲れが関係しているといいます。
運動したあとや疲れた時には体の中に乳酸が蓄積されます。
この乳酸がニオイの原因になっているのです。
体の中に乳酸が増えるとアンモニアとともに汗で排出されます。
このアンモニアのにおいや乳酸が菌によって分解されることによってできるニオイが体臭としてあらわれるのです。
ですからニオイを防ぐには乳酸を早く分解することなのです
乳酸を消すには
血行促進
乳酸は血行がよくなると減少すると言われています。
そのため就寝前のお風呂が効果的であると言えます。
お風呂に入って体をあたためることにより血行が促進され乳酸が減ります。
さらに温まったまま寝ることで、寝ている時にも乳酸を減らしてくれるのです。
クエン酸を摂る
運動して体中の酸素が足りなくなると乳酸は生成されるのですが、からだにクエン酸が充分あれば乳酸は生成されにくくなるのです。
乳酸が生成されにくくなればアンモニア臭も発生しにくくなります。
クエン酸には血液循環の促進や骨粗しょう症の予防、ミネラルを包み込み吸収を助ける効果もあります。
クエン酸を多く含む食品はレモン、梅干し、グレープフルーツ、お酢などがあります。
ミネラルを摂る
乳酸を分解するためにはミネラルがひつようになります。
このミネラルは体に吸収されにくいためクエン酸と一緒に摂ることにより体に吸収されやすくなります。
ミネラル多く含む食品は緑黄色野菜や海藻類などがあります。
また、納豆も乳酸に効果があるようです。
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