人前で堂々とおならを出来る人はそれほどいないと思います。
たいていはトイレにいってするとか、どうしても身動きとれないときはばれないようにコッソリするとかだと思います。
しかし音はクリアできたとしても「ニオイ」はどうにもなりません。
こればっかりは「運」次第です。
このどうにもならないニオイの原因は便秘や腸内環境の悪化が考えられます。
便秘になると消化吸収されなかったものを悪玉菌が腐敗させて有毒ガスを発生させるのです。
このガスが悪臭の原因になるのです。
ではどうすれば便秘や腸内環境を整えられるのでしょうか？
それには水分を多く摂ることも大切です。
水分が便を柔らかくし便秘を解消します。
ただし水分ならなんでも良いというわけではないので注意が必要です。
水分を多くとっているのにいっこうに便秘が解消されないという方は水のかわりにコーヒーとかお茶、紅茶、炭酸飲料を飲んでいるのではないでしょうか？
これらの飲料にはカフェインが含まれていて利尿作用があるのです。
利尿作用とはおしっこが出やすくなることなのですが、毒を出す効果があるのはいいのですが、便秘にとっては逆に水分を出してしまうので逆効果になります。
ですので水を摂るにはカフェインの含まれていないミネラルウォーターなどを１日に１、５リッターから２リッターくらい飲むのが便秘に効果的です。
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