リーキーガット症候群という病名はあまり知られていませんが、
最近この病気にかかる人が増えているようです。
この病気はどんな病気かといいますと、腸の粘膜が損傷し腸の
中の未消化のものや有害な菌が漏れだして腸の免疫機能が
壊されていろいろな病気にかかりやすくなるのです。
リーキーガット症候群の症状
このリーキーガット症候群にかかると腸で作られた炎症物質が
体中にまわりいろいろな病気をひきおこします。
口臭や体臭
呼吸器の疾患
皮膚の疾患
便秘
関節炎
腸の疾患
食物アレルギー
リーキーガット症候群をひきおこす原因
不規則な生活習慣が主な原因となります
睡眠不足や運動不足
コーヒー、アルコール、炭酸飲料の多飲
糖質や脂質の摂り過ぎによる腸内菌のバランスの悪化
化学物質を含む食品の長期摂取
鎮痛剤、抗生物質などの長期服用
リーキーガット症候群の改善方法
リーキーガット症候群を改善するためには腸内環境を
整えることがいちばんです。
ではどうすれば腸内環境を整えることができるのでしょうか？
善玉菌を活性化させる
善玉菌のえさとなる食物繊維をたくさん摂るとともに
ビフィズス菌やラクトフェリンなどがたくさんとれる乳製品などを摂取する
腸の粘膜を回復させる
アミノ酸やオメガ3脂肪酸が多くふくまれた食品を摂ることにより
粘膜をケアしましょう
適度な運動と睡眠をきちんととる
適度な運動をすることにより腸の働きを活発にし便通をよくし、
腸内の腐敗物をデトックスしましょう
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